capoblog

ФИЗПОДГОТОВКА

Как заставить себя заниматься спортом?

Как заставить себя заниматься спортом?

Многие из нас мечтали в один прекрасный день записаться в спортзал и изменить свою жизнь к лучшему. Но не все смогли сделать первый шаг и хотя бы оторвать свой зад от дивана и начать действовать. Конечно, кто-то увлечен физической активностью…

Развитие выносливости

Развитие выносливости

Для развития выносливости применяют различные методы, которые можно разделить на прерывные и непрерывные. Каждый из этих методов применяется для улучшения различных показателей при тренировке выносливости. Изменяя продолжительность, интенсивность, направленность тренировочного процесса, а также продолжительность и характер отдыха можно повлиять на…

Выносливость организма и виды выносливости

Выносливость организма и виды выносливости

Под выносливостью следует понимать способности или ресурсы человеческого организма, обеспечивающие выполнение физической активности без уменьшения ее эффективности в течение длительного временного интервала, то есть способность противостоять утомлению в процессе мышечной работы. Иными словами выносливость организма – это способность длительное время…

Пить или не пить во время тренировки

Пить или не пить во время тренировки

Чтобы ответить на вопрос пить или не пить во время тренировки – надо иметь представление о том, что происходит в Вашем организме. Организм человека – сложный механизм, в котором постоянно происходит множество физических и химических процессов. Во время физических нагрузок…

Растяжка

Растяжка

Что такое стретчинг и растяжка Что такое растяжка? Растяжка характеризует способность мышц и суставов быть гибкими и пластичными. Растяжкой можно заниматься в любом возрасте, но не каждый способен найти в себе мотивацию и упорство для занятий, хотя польза растяжки доказана…

Физподготовка в капоэйре

Физподготовка в капоэйре

В капоэйре общая физическая подготовка (ОФП) в основном базируется на работе с собственным весом. Стойки на руках, голове, на локтях, всевозможные перемещения с выходом на руки, акробатические элементы – все способствует улучшению физического развития капоэйриста. Основными направлениями физического развития являются:…